¿Te gustaría disminuir los efectos del estrés, 
optimizar el funcionamiento de tu cuerpo y 
gestionar tus emociones de manera más efectiva?

¿Te cuesta relajarte?
¿Tu mente no para de pensar?
¿O tal vez deseas mejorar tu estado de ánimo?


Soy Simone, alemana que ha hecho de España su hogar. Pero, ante todo, soy un ser humano que habita en la tierra. Mi mayor deseo es que este planeta sea un lugar donde todos podamos vivir con alegría, salud y en paz, disfrutando de una vida plena y significativa.


Simone Harbich, Tel. 663424879


Formada en reflexología, shiatsu, meditación, EFT, mindfulness, entrenamiento autógeno, chakra healing y otras técnicas, me he enfocado en los últimos años en fomentar la paz mental y emocional.

Para conseguir afrontar el estrés, mejorar el estado de salud en general y tener más control sobre mente y emociones uso sobre todo las siguientes técnicas:


Desde mi perspectiva, la felicidad no depende tanto de factores externos. Más bien, está ligada a nuestras emociones, que son una respuesta directa a nuestra actitud interior y a los pensamientos que generamos a partir de ella.

Interesantes son las investigaciones de la neurociencia al respecto: Según un estudio de la Universidad de Harvard, la mayor causa de infelicidad es una mente divagante, es decir la ausencia de paz interior. La mente no para y hay mucho diálogo interior, girando en la mayor parte del tiempo alrededor de la propia persona. Cuanto menos somos capaces de controlar ese ajetreo mental menos felices nos sentimos.

También se han realizado estudios sobre lo que ocurre cuando nos sentamos sin hacer nada. Y se ha demostrado que, incluso en esos momentos, nuestro cerebro sigue generando pensamientos y emociones relacionados con el pasado y el futuro, por lo cual estamos casi todo el tiempo, de forma espontánea, recordando e imaginando cosas. Todo eso pasa un 75-80% del día. 

La buena noticia es que hay formas de entrenar nuestra mente para que este menos agitada. Por ejemplo mediante la meditación, dirigiendo la atención a los procesos de nuestro cuerpo. Y para el quien le es difícil meditar, hay otras formas de conseguirlo, por ejemplo mediante la reflexología facial. Al fortalecer la parte prefrontal del cerebro, las emociones se pueden regular mejor, ya que disminuye la amígdala como parte importante del sistema emocional del cerebro. Cuando más pequeña, mayor es nuestra percepción de felicidad.

El estado emocional se puede mejorar también por ejemplo trabajando el sistema energético. Después de equilibrar los meridianos de la MTC, donde fluye nuestra energía vital, podemos llegar a experimentar un estado de serenidad y tranquilidad en poco tiempo.